حقيقة أشهر خرافات الحمل وكيفية التعامل معها

خلال فترة الحمل والولادة، تتلقى الحامل الكثير من النصائح ممن حولها، وعادة ما تكون هذه النصائح نابعة عن حسن نية، ولكن قد تتساءلين عما إذا كانت هذه النصائح صحيحة أم لا. نبين في هذه المقالة بعض الخرافات الشائعة التي قد تسمعينها ونقدم لك حقيقتها.

تناول الفول السوداني أو منتجات الألبان تؤدي إلى تطور الحساسية منها لدى الطفل

يعتبر تناول هذه الأطعمة آمنًا لك ولطفلك إذا كنت أنت لا تعانين من حساسية تجاهها، ولا حاجة لتجنبها إلا إذا طلب منك الطبيب ذلك. لا يوجد أي دليل علمي يشير إلى أن الامتناع عن تناول بعض الأطعمة يقي الطفل من التحسس منها.

لا يجب ممارسة الرياضة أثناء الحمل

تعتبر التمارين الرياضية مفيدة أثناء الحمل ولا تشكل خطراً على الطفل، فطالما لا تعانين من أي مضاعفات، يجب أن تكوني قادرة على الاستمرار في ممارسة معظم التمارين التي كنتِ تمارسينها قبل الحمل، ولكن قد تحتاجين إلى التخفيف منها مع تقدم الحمل، واستشيري الطبيب دوماً فهناك تمارين أو رياضات محددة يجب تجنبها.

إن لم تعتادي ممارسة الرياضة قبل الحمل، وأردت البدء أثناء الحمل، فيجب البدء بتمارين خفيفة مثل المشي واليوغا المخصصة للحوامل، فقد ثبت أن اليوغا تساعد في الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية أثناء الحمل.

يمكنك زيادة وزنك بقدر ما تريدين أثناء الحمل

خلال مراحل الحمل المختلفة، يجب على الحامل اكتساب الوزن بشكل صحي، حيث إن زيادة الوزن أكثر من اللازم قد تؤثر سلبًا على صحتها وصحة الجنين. يعتمد مقدار الوزن الذي يجب اكتسابه على وزن الأم قبل الحمل، وعدد الأطفال الذين تحملينهم، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل العمر ، الحالة الصحية ،و الحالة الغذائية.

● إذا كان وزن الأم طبيعيًا (مؤشر كتلة الجسم طبيعي)، فإن الزيادة الصحية تتراوح بين 11 إلى 16 كيلوغرام.

● إذا كانت الأم تعاني من زيادة في الوزن قبل الحمل، يُفضل أن تكون الزيادة بين 8 إلى 11 كيلوغرام.

● أما في حالة السمنة أو وجود أمراض مزمنة، فإن الزيادة الموصى بها تكون محدودة بين 4 إلى 9 كيلوغرام.

لذا، يُنصح دائمًا بالمتابعة المنتظمة مع الطبيب لضمان الحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل.

هناك طرق يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان المولود ذكرا أم أنثى

تتعدد الطرق لمعرفة جنس المولود، لكن معظم ما نسمعه عنها، مثل مدى نشاط الجنين وغيرها ليست صحيحة، وإنما أفضل وسيلة لمعرفة جنس الجنين هي من خلال فحص الموجات فوق الصوتية(السونار)، ولكن قد لا يكون دقيقاً، وخصوصاً في بداية الحمل، تجري بعض المختبرات أيضاً فحص الدم المعروف بفحص ما قبل الولادة غير الجراحي، والذي يُجرى بعد الأسبوع العاشر من الحمل، يتيح هذا الفحص تحديد جنس الجنين بالإضافة إلى تقييم احتمالية إصابته ببعض الاضطرابات الكروموسومية. من الأمثلة على هذه الاضطرابات:

● متلازمة داون: تنتج عن وجود نسخة إضافية من الكروموسوم 21.

● متلازمة إدواردز: تحدث بسبب نسخة إضافية من الكروموسوم 18.

● متلازمة باتاو: تنشأ نتيجة وجود نسخة إضافية من الكروموسوم 13.

يجب أن تأكلي عن شخصين أثناء الحمل

تحتاج الحامل إلى سعرات حرارية إضافية فقط في الثلث الأخير من الحمل ، قد تحتاجين إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي في اليوم فقط. تغذية الحامل بنظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والجنين، ينبغي تجنب التركيز على اكتساب الوزن أو زيادة السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه. يمكن أن تعادل هذه الـ 300 سعرة حرارية وجبة خفيفة صغيرة مثل تفاحة وكوب من الزبادي، مما يساعد في دعم صحتك وصحة جنينك دون الحاجة للإفراط في الطعام. تذكري أن الهدف هو إضافة العناصر المغذية بشكل متوازن لدعم نمو الجنين.

لا يمكنك السفر أثناء الحمل

تذكر أنه قبل التخطيط للسفر، لا يشكل السفر بالطائرة أو الرحلات الطويلة بالسيارة عادة خطرًا على الطفل أثناء الحمل، ولكن يُنصح بتجنب السفر خلال الأشهر الأولى من الحمل بسبب التعب والإرهاق والغثيان الذي قد تعاني منه الحامل، مما يجعل السفر مزعجًا ومتعبًا. يُعتبر السفر في منتصف الحمل، بين الأسبوع 14 والأسبوع 28، هو الوقت الأنسب، حيث تقل احتمالية المعاناة من الغثيان الصباحي، ولن يكون حجم البطن قد كبر لدرجة تعيق الحركة.

بعد 36 أسبوعًا من الحمل، تكون المرأة في الثُلث الثالث من الحمل، وهو آخر مرحلة قبل الولادة. في هذا الوقت، يُعتبر الجنين "مكتمل النمو" وجاهزًا للولادة في أي لحظة. ومع ذلك، يصبح السفر والنشاط البدني أكثر صعوبة بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث مع اقتراب موعد الولادة. بعض شركات الطيران لا تسمح للمسافرات الحوامل بالطيران بعد 36 أسبوعًا، وقد تطلب بعض الشركات خطابًا من الطبيب يوضح المدة التي وصلت إليها الحامل وما إذا كان السفر آمنًا.

إضافة إلى ذلك، تزداد المخاطر المرتبطة بتكوين جلطات الدم خلال هذه الفترة. إذ أن الحمل يزيد من خطر الإصابة ب التخثر الوريدي (جلطات الدم في الساقين)، وهو ما يمكن أن يزيد من احتمال حدوثه أثناء السفر بالطائرة بسبب الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى قلة الحركة واحتباس الدورة الدموية. للمساعدة في تجنب هذا الخطر، يُنصح بالحركة المنتظمة أثناء الرحلة، مثل المشي في الممر كل ساعة أو تحريك الكاحلين إذا كانت الرحلة طويلة. كما يُفضل ارتداء الجوارب الضاغطة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية أثناء الرحلات الطويلة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل السفر نظرًا لزيادة خطر الولادة المبكرة أو حدوث مضاعفات أخرى​.

يحدث الغثيان أثناء الحمل في الصباح فقط

من أعراض الحمل الشائعة، يمكن أن يحدث الغثيان في أي وقت من اليوم. ولكنه يكون أكثر شيوعاً في الصباح لدى معظم الحوامل. عادة ما يبدأ الغثيان في التحسن بعد انتهاء الثلث الأول من الحمل، ولكن قد يستمر لأكثر من هذا عند بعض النساء.

تشتهي الحامل أنواع محددة من الطعام

تشعر الحامل في كثير من الأحيان برغبة في تناول أنواع محددة من الطعام، فتتناولها بكميات أكبر من المعتاد مع ذلك، لا يحصل هذا لدى جميع الحوامل، فلن تجد مثلاً أن كل الحوامل يرغبن في تناول المخللات بكميات كبيرة. لا يُعرف سبب اشتهاء أنواع من الطعام أثناء الحمل، ويعتقد أن السبب يعود إلى تغيرات هرمونية قد تؤثر في حاستي التذوق والشم.

توجد كريمات تساعد في تجنب ظهور علامات التمدد في جلد البطن

تظهر علامات التمدد عندما يتمدد الجلد، مثلما يحدث أثناء الحمل أو زيادة الوزن. هذه العلامات غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج إلا إذا كانت تزعجك. العلاجات تكون أكثر فاعلية عندما تكون العلامات جديدة وحمراء. للوقاية منها، يجب الحفاظ على مرونة الجلد باستخدام مرطب أو زيت على البطن والفخذين، مع تجنب المنتجات التي تحتوي على فيتامين A. لا توجد طريقة مثبتة للوقاية من علامات التمدد خلال الحمل، لكن يمكنك تدليك الجلد بالزيوت أو الكريمات لتخفيف الحكة وجعل الجلد ناعمًا. بعد الولادة، قد تساعد العلاجات مثل الليزر أو التقشير الكيميائي في تقليل ظهورها، لكن لا يمكنها إزالتها تمامًا. استشيري الطبيب قبل البدء بأي علاج.

تعني الإصابة بحرقة المعدة بكثرة أن الطفل لديه الكثير من الشعر

تعد هذه من الخرافات الشائعة التي تقول إن كثرة حرقة المعدة أثناء الحمل تعني أن الطفل سيولد بشعر كثيف. أظهرت بعض الدراسات أن هرمونات الحمل قد تؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة أسفل المريء، مما يسبب حرقة المعدة. في الوقت نفسه، قد تلعب هذه الهرمونات دورًا في تعزيز نمو شعر الجنين. ومع ذلك، لا يمكن اعتبار هذا الارتباط حقيقة مثبتة، إذ إن الدليل العلمي مقتصر على دراسة صغيرة واحدة فقط. لذلك، يبقى هذا الاعتقاد مجرد معلومة مثيرة للاهتمام لكنها غير مؤكدة علميًا. كما أن هناك العديد من الحالات التي تعاني فيها النساء من حرقة المعدة دون أن يولد الطفل بشعر كثيف، والعكس صحيح.

نصيحة نِفاس

في فترة الحمل، قد تواجهين الكثير من النصائح والمعتقدات الشائعة التي تُقدَّم بنية طيبة، لكن بعضها قد يكون مجرد خرافات لا تستند إلى أي أساس علمي. ينصح تطبيق "نِفاس" كل حامل بالتأكد من صحة المعلومات التي تسمعها، سواء كانت تتعلق بالغذاء، التمارين الرياضية، أو طرق معرفة جنس الجنين. قومي دائمًا بالرجوع إلى مصادر طبية موثوقة أو استشارة طبيبك قبل اتباع أي نصيحة. لا تدعي الخرافات تؤثر على قراراتك الصحية خلال هذه الرحلة المميزة.

الأسئلة الشائعة